Cara Membuat Anak-Anak Gemar Olahraga

Obesitas adalah masalah yang berkembang di seluruh dunia dan baik muda maupun dewasa sama-sama terpengaruh. Alasan di balik masalah ini adalah meningkatnya kecintaan pada dunia digital dan mengabaikan pentingnya bermain di luar ruangan. Memang sulit untuk membuat anak-anak bergerak pada saat-saat ketika mereka fokus ke layar, tetapi percaya atau tidak, itu pantas untuk dicoba. Tidak hanya Anda dapat membiarkan mereka bergerak, Anda juga dapat membuat latihan menyenangkan bagi mereka dengan cara-cara berikut.

Yoga

Yoga adalah salah satu cara terbaik untuk mengekang obesitas dan menjaga anak-anak Anda sehat dan aktif. Anda tidak memerlukan peralatan bermain komersial mewah karena Anda hanya perlu sedikit ruang dan tikar dan Anda baik untuk pergi. Anda harus tahu bagaimana melakukan yoga dan bagaimana yoga meningkatkan fleksibilitas, mengembangkan koordinasi, dan meningkatkan kekuatan. Biarkan saya memberi tahu Anda bagaimana Anda dapat membuatnya menjadi menyenangkan!

Biarkan anak-anak meniru pose binatang saat melakukan yoga seperti sapi, singa, atau kucing. Jika itu tampaknya sulit, Anda dapat mencoba membuat yoga menjadi cerita. Misalnya, Anda akan berbicara tentang pohon dalam cerita dan anak-anak Anda melakukan pose pohon atau Anda menceritakan tentang seekor ular dan mereka bertindak seperti ular kobra. Mereka bahkan dapat bergerak keluar dari tikar mereka untuk beberapa detik dan membuat suara yang menarik.

Kegiatan Indoor dan Outdoor

Anda dapat melakukan kursus rintangan indoor dan outdoor dengan mereka. Ada kalanya Anda tidak bisa membiarkan anak-anak Anda pergi ke luar apakah itu karena cuaca atau ujian yang tidak baik. Di dalam ruangan, Anda dapat mencoba bantal, berbaris tali lompat, kaleng atau botol, atau hula hoop. Atur beberapa bantal secara vertikal dan minta anak-anak Anda untuk melompat 10 kali. Anda dapat mencoba kegiatan serupa dengan tali loncat dan barang-barang lainnya yang saya sebutkan.

Sekarang, mari kita bicara tentang rintangan luar ruang! Ketika Anda membawa anak Anda ke taman bermain, atur beberapa tantangan baginya seperti mengambil ayunan sepuluh kali, berlari dan menutupi seluruh hutan, menaiki tangga atau memanjat dinding. Minta dia untuk mengambil semua tantangan ini sekaligus dan kembali kepada Anda. Selain itu, Anda dapat membuat kursus kendala sendiri seperti mengikat tali di suatu tempat atau menggunakan alas sepatu.

Jika Anda tidak dapat mencoba salah satu dari ini, cobalah menggunakan latihan dewasa dan jadikan diri Anda rintangan. Terdengar aneh? Nah, Anda dapat mencoba melakukan push-up sendiri dan meminta anak Anda untuk melompati Anda ketika Anda bangun. Ini tidak hanya aman, tapi juga sangat menyenangkan!

Perhatian Orang tua

Anak-anak mendambakan perhatian orang tua dan lebih tertarik pada hal-hal dewasa. Daripada membiarkan mereka sendiri untuk bermain, itu akan menjadi yang terbaik jika Anda bergabung dengan mereka. Anda dapat melakukan hal-hal sederhana seperti menumpang bersama mereka, memainkan musik favorit mereka dan menari di sekitar atau bermain menangkap bola.

Share this post